美味早餐金枪鱼火腿蔬菜沙拉三明治

来源：福建西点培训　　时间：2018-05-08 15:49　　访问量：[]次

美味的金枪鱼、卷心菜、西红柿、洋葱、火腿、再来2片吐司，美味丰富营养的一款三明治配上一杯牛奶可以临时替代下早餐，也可以做一些郊游的时候填填肚子，下面海峡福建学西点跟大家说说这款美味的金枪鱼沙拉三明治的做法。

用料：卷心菜丝30g、洋葱末10g、金枪鱼罐头25g、西红柿1个、火腿片2片、吐司片2片、沙拉适量、蜂蜜芥末酱适量

步骤

1. 吐司片预热

2. 卷心菜切丝

3. 圆葱切末

4. 卷心菜，圆葱，金枪鱼混合

5. 加沙拉酱混合泥

6. 西红柿切片

7. 面包片抹适量沙拉酱

8. 面包片上放一片西红柿，抹上金枪鱼泥

9. 盖上火腿片

10. 另一片面包片蜂蜜芥末酱抹匀

金枪鱼营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高，海峡福建学西点建议大家平时不妨也吃一些。

美味早餐 金枪鱼火腿蔬菜沙拉三明治